¡Que bueno que estas aquí!
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Vea 5 consejos para evitar lesiones por tensión repetitivo al hacer tu ganchillo. ¡Lea aquí!
Al tejer, ¿alguna vez has sentido un poco de dolor en las manos, los brazos o incluso los hombros?
Puede que no lo parezca, pero esta actividad también es un tipo de ejercicio físico y, si se realiza de forma incorrecta, provoca lesiones por esfuerzo repetitivo (L.E.R). Para evitar que esto suceda, hemos seleccionado 5 consejos de prevención. ¡Sigue leyendo y compruébalo!
Primero, sepa qué es L.E.R.< / fuerte>
Es un síndrome causado cuando realizamos movimientos repetitivos. Suele afectar tendones, nervios y músculos de brazos y manos, provocando problemas como la tendinitis. Quienes tejen, con el tiempo, sufren este tipo de padecimientos, ya que, debido a la postura y cierta cantidad de fuerza innecesaria, se pueden producir lesiones.
5 consejos para crocheters para evitar el síndrome L.E.R.
intervalo>Al involucrarnos con el ganchillo, terminamos olvidándonos del tiempo y concentrándonos en el trabajo. Sin embargo, realizar movimientos repetitivos durante largos períodos es pedir dolor. Entonces, cada 45 minutos en promedio, toma descansos para relajarte, mueve los puños y luego vuelve a tejer.
Mientras haces tu manualidad, trata de mantener la postura de la columna vertebral y la posición de la muñeca de la manera correcta, no se puede doblar. Invierte en una buena silla para hacer el trabajo. Si te sientes incómodo después de tejer por un tiempo, es hora de parar y estirarte.
El estiramiento es de suma importancia para las personas que trabajan con movimientos repetitivos. Estira los hombros, los brazos, las piernas, las manos y el cuello. Las clases de pilates también son buenas alternativas para quienes hacen manualidades por largos periodos.
Los ojos también son forzados en trabajos que involucran ganchillo. Por lo tanto, no olvide trabajar en un entorno donde la iluminación sea lo suficientemente brillante como para no perjudicar su visión.
Si experimenta dolor y tensión en los hombros, el cuello, las manos, las muñecas y la espalda, así como movimiento limitado y otros síntomas, busque atención médica, como un terapeuta ocupacional. ¡No esperes a que empeore!
Contar con líneas actuales
Ahora que sabes cómo trabajar de forma preventiva y saludable, conoce nuestras marcas< /a> y consulta los productos e insumos para crear tus artesanías con calidad y belleza.
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Primero, sepa qué es L.E.R.< / fuerte>
Es un síndrome causado cuando realizamos movimientos repetitivos. Suele afectar tendones, nervios y músculos de brazos y manos, provocando problemas como la tendinitis. Quienes tejen, con el tiempo, sufren este tipo de padecimientos, ya que, debido a la postura y cierta cantidad de fuerza innecesaria, se pueden producir lesiones.
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intervalo>Al involucrarnos con el ganchillo, terminamos olvidándonos del tiempo y concentrándonos en el trabajo. Sin embargo, realizar movimientos repetitivos durante largos períodos es pedir dolor. Entonces, cada 45 minutos en promedio, toma descansos para relajarte, mueve los puños y luego vuelve a tejer.
Mientras haces tu manualidad, trata de mantener la postura de la columna vertebral y la posición de la muñeca de la manera correcta, no se puede doblar. Invierte en una buena silla para hacer el trabajo. Si te sientes incómodo después de tejer por un tiempo, es hora de parar y estirarte.
El estiramiento es de suma importancia para las personas que trabajan con movimientos repetitivos. Estira los hombros, los brazos, las piernas, las manos y el cuello. Las clases de pilates también son buenas alternativas para quienes hacen manualidades por largos periodos.
Los ojos también son forzados en trabajos que involucran ganchillo. Por lo tanto, no olvide trabajar en un entorno donde la iluminación sea lo suficientemente brillante como para no perjudicar su visión.
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